どうも、Shunです。 さて、どれくらいのカロリーを どんな食材から摂ればいいのか 分かってきたわけですが、、 が、、 「カロリー計算めんどくせぇ」 って思いません？ 僕は思います。 「炭水化物を1000kcal？ 白飯一杯、何kcalかも分からない！ カロリー摂…

こんにちは、Shunです。 前回カロリー計算について説明しました。 摂取するべきカロリーの量は何となく把握できたかと思います。 では、次に浮かんでくる疑問は "カロリーの内訳はどうしたらいい？" ということですよね。 そこでPFCバランスです。 P＝Protei…

こんにちは、Shunです。 それでは、早速ですが カロリー計算の鍵、BMRについて説明します。 BMRとは。 Basal Metabolic Rateの略で、日本語に訳すと "基礎代謝量" 普通の生活を行なっているだけで消費されるエネルギーの総量です。 呼吸や、体温の維持、消化…

こんにちは、Shunです。 先日、日本に一時帰国したのですが とにかく暑かった！ あの特有のモワッとした感じ、蝉の鳴き声、好きなんですけどねぇ。。 こうも暑いと必然的に 肌の露出が増えるでしょうし 炎天下の中プールや海に行きたい人も多いと思います。 …

こんにちは、Shunです。 １月にブログを開設していたのですが全く手付かずのままで、本日より本格的に活動していこうと決めました。 ▽エントリー記事 coupleblog.hatenablog.com 理由は色々ありますが、大きく分けて２つ。 ひとつは 、インプットした知識を…

突然ですが 笑 晴れて妻となりました、ひとみです。 私たちは前職の都内ホテルスパで出会い、３年間の交際を経て現在に至ります。付き合った当初はまさか海外で一緒に住むなんて思いもしませんでした。しかし、付き合う以前からの私たちの共通点は世界中をこ…

初めまして、Shunです。 簡単に自己紹介をさせて下さい。 群馬県生まれの２８歳。新卒で都内会員制ホテルに入社して５年間勤務するも 子供の頃から頭の片隅にあった「海外で暮らしたい」という野望を捨てきれずにいました。 そんなある日、彼女の誕生日祝い…